با ورود به هفته سی و هشت بارداری، نوزاد شما به خوبی رشد کرده است و بزرگ شده است. همانطور که کودک برای متولد شدن آماده می شود، در بدن مادر نیز تغییراتی رخ می دهد، آشنایی با این تغییرات می تواند به شما در بهبود شرایط و حالتان کمک کند. در این مطلب قصد داریم شما را با مراقبت ها و توصیه های هفته سی و هشت بارداری آشنا نماییم.
فرزندتان تا هفته سی و هشت بارداری افزایش وزن قابل توجهی داشته است. از این لحظه به بعد افزایش وزن او آهسته است یا حتی متوقف میشود. درحالی که رشد او نهایی شده، اما مغز و ریههایش همچنان برای تکامل تلاش میکنند و این تلاش شاید حتی بعد از به دنیا آمدن نوزاد هم ادامه یابد. کودک شما حسابی چاق شده است! او بین ۲۷۲۰ تا ۳۴۰۰ گرم وزن دارد و طول بدن او نیز بین ۴۸٫۲ تا ۵۰٫۸ سانتی متر است. اندامهای او کاملا رشد کرده و در مکان نهایی خود قرار دارند. ولی ریه ها و مغز او هر چند به اندازه ای رشد کرده اند که بتوانند فعالیت کنند، اما تا زمان تولد و مدتی پس از آن نیز به رشد خود ادامه می دهند.
با نزدیک شدن به زایمان ممکن است متوجه افزایش ترشحات واژینال شوید. این قضیه خیلی طبیعی است و دچار مشکل نمی شوید.اگر دچار بوی بد یا رنگ بد شدید یا خارش وسوزش یا تب را تجربه کردید، به دنبال مشاوره پزشکی باشید. با افتادن فرزندتان به داخل لگنتان ممکن است بتوانید تنفس راحت تری بکنید. ممکن است خواب در طول شب برای شما خیلی سخت تر شده باشد و یک خواب راحت نداشته باشید. سعی کنید در طول روز بخوابید زیرا این کار ممکن است تنها چاره شما برای مدت باقی مانده باشد. به حرکات کودک خود نیز دقیقا توجه کنید. با اینکه فضای اطراف او خیلی تنگ شده است اما باید هنوز هم فعال باشد.
تورم پاها در این هفته های نهایی طبیعی است؛ اما در صورت مشاهده تورم در دستها یا صورت، افزایش وزن ناگهانی، سردردهای مداوم یا شدید، تاری دید، دیدن لکه ها یا جرقه های نورانی و یا درد در ناحیه بالای شکم فورا با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید؛ زیرا این حالتها ممکن است نشانه یک وضعیت حاد به نام پره اکلامپسی باشند. ممکن است دردهایی را در کشاله ران یا پشت ساق پا احساس کنید که آن دردها نشانه قرارگیری سر کودک به لگن یا حرکت او بر روی عضلات کف لگن باشد.
استراحت کنید. در این چند هفته آخر که بلند شدن از تخت به نظر کار سختی میآید، قابل درک است که به ورزش کردن نپردازید و به جای نگرانی از نرفتن به باشگاه، زمان را به خود اختصاص داده و استراحت کنید. شما احتیاج دارید که انرژی خود را برای زمان وضع حمل نگه دارید. برای رسیدن به سلامت پس از زایمان و داشتن تناسب اندام با ورزشهای بعد از بارداری در این قسمت آشنا شوید.
در نماز ظهر یا عصر سوره “وااعصر” و “الذیارات” بخوانید. هر روز پیاده روی کنید و به عکس و آینه کمتر نگاه کنید. از امام صادق نقل شده است که نوشتن سوره مبارکه “آل عمران” توسط شما و همراه داشتن آن در هنگام وضع حمل باعث آسانی زایمان خواهد شد. خوردن کوبیده پوست فلوس با زعفران و شکر و گلاب را نیز برای رفع سختی زایمان و اخراج جفت جنین مفید دانسته اند. خوردن هلو هم درد زایمان را کم می کند
یکی از توصیه های مهم به زنان در این هفته از بارداری, مصرف به اندازه ی آب می باشد. به این دلیل که سر جنین در هفته ۳۸ بارداری در نزدیکی لگن ان ها قرار می گیرد و این مسئله موجب تکرر ادرار شده و مایعات بیشتری از بدن دفع می کند. بنابراین با مصرف مایعات کافی, موجب حفظ سلامتی خود می شوید.
هر چند که حس خانه داری شما می گوید، نظافت کن، نقاشی کن و یا حتی نوسازی و ابداع کن ولی خوب است که از کار های خسته کننده و سنگین بپرهیزید و هرگز خود را در معرض دود گاز ها و مواد شیمیایی و رنگ ها قرار ندهید.
مقدار زیاد هورمون ها، باعث تغییرات روحی و خستگی می شود. در اینجا نکاتی برای کنار آمدن و کمک کردن به همسر وجود دارد:
– بارداری باعث می شود خانم دید دیگری درباره بدن خود داشته باشد. گاهی او از افزایش وزن خوشحال است و گاهی ناراحت. دائم از شما می پرسد خیلی چاق شده است. به یاد داشته باشد نباید پاسخ مستقیم بدهید و این که برای شما مهم نیست نیز جواب مناسبی نیست. کافی است به او بگویید نه.
– اگر همسر شما از بارداری گله می کند و آرزو می کند باردار نمی شد نگران نشوید، طبیعی است. گاهی او می خواهد بارداری زودتر تمام شود. در این مزان سعی نکنید برای او سخنرانی کنید. او نیز نمی خواهد فرزند زودتر از موعد به دنیا بیاید فقط خسته شده است.
– ممکن است همسر شما هنگامی که چاقوی درست برای برش سبزی انتخاب نمی کنید، ناراحت شود اما این کار باعث نمی شود از آشپزخانه دوری کنید. بهتر است در هنگام آشپزی به همسر خود کمک کنید.
– فکر می کنید پدر خوبی نیستید؟ فکر می کنید بچه دار شدن اشتباه بوده است؟ طبیعی است. بیشتر والدین این نگرانی را دارند. بهترین راه برای مبارزه با این ترس حرف زدن با پدر و مادر خود است. آن ها خاطرات کودک شما را می گویند و نصیحت های خوبی برای شما دارند.
– بهترین را برای جلوگیری از ترس، مطالعه در خصوص بارداری و جنین است. ممکن است بخواهید علائم و تاثیر آن ها را بر نوزاد بدانید.
– امروزه پدرها از رشد جنین در دوران بارداری آگاه می شوند. در این زمان باید در خصوص رشد جنین و مراحل بارداری اطلاعات داشته باشید.
– مطالعات نشان می دهد جنین به صداهایی که در رحم می شنیده واکنش بهتری نشان می دهد. می توانید برای او شعر بخوانید یا با او حرف بزنید. همچنین می توانید درباره اتفاقات امروز با او حرف بزنید.
گردآوری: مجله تفریحی و سرگرمی آیسام
(۰)
نوشته هفته سی و هشتم بارداری و مراقبت های لازم اولین بار در آیسام پدیدار شد.
همیار وردپرس...برچسب : نویسنده : جمشید رضایی بازدید : 135