همیار وردپرس

دانشمندان در پژوهشی متوجه شدهاند که استنباط افراد از کیفیت'>کیفیت خوابی که شب گذشته داشتهاند، از دادههایی که ممکن است دستگاهها از کیفیت خواب آنها نشان دهند، اهمیت بیشتری دارد چون اثر بیشتری روی حسوحال روزانه افراد میگذارد. پژوهشگران در یک تحقیق به مدت دو هفته از بیش از 100 داوطلب بین 18 تا 22 ساله خواستند که بهصورت روزانه وضعیت خواب شب قبل خود را ثبت کنند. در این گزارش باید به چیزهایی مثل زمان رفتن به رختخواب، مدتزمانی که طول کشیده است تا فرد عملاً بخوابد، زمان بیدارشدن و مدتزمانی که طول کشیده است تا فرد از رختخواب بیرون بیاید، اشاره میشد. بهعلاوه، افراد باید میگفتند که بهطور کلی چقدر از خواب خود رضایت داشتهاند. در طول روزهای آتی پنجبار از شرکتکنندگان خواسته شد که به احساسات مثبت و منفی خود ...

ادامه مطلب