همیار وردپرس

سه‌شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۹۶سلامت مجله علمی ایلیاد - بر اساس مرور ۱۹ مطالعه‌ی قبلی، افرادی که در خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند یا واقعاً به این بیماری مبتلا هستند، می‌توانند کاهش عملکرد شناختی را با ورزش به تاخیر بیندازند. ناگفته نماند که ورزش هوازی می‌تواند، بیشترین تاثیرگذاری را داشته باشد. تقریباً ۵.۳ میلیون آمریکایی با بیماری آلزایمر زندگی می‌کنند. برآورد می‌شود که هزینه‌های پزشکی مرتبط با آلزایمر در آمریکا تا سال ۲۰۵۰ میلاد،ی به بیش از ۱.۱ تریلیون دلار برسد؛ مگر آنکه روش‌های موثری برای پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر شناسایی گردد. ورزش گزینه‌ی درمانی کم‌هزینه برای بهبود سلامت مغز در افراد مسن است و تغییرات نوروفیزیولوژیک مثبت آن، باعث بهبود عملکرد شناختی می‌شود. متعاقباً، سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که افراد مسن در طول هفته، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی ملایم، ۷۵ دقیقه ورزش هوازی شدید یا ترکیبی از آن دو را انجام بدهند. در کنار آن‌ها، فعالیت‌های تقویت‌کننده‌ی عضلات نیز به میزان ۲ یا چند روز در هفته پیشنهاد می‌شود. با این حال، تمامی مطالعات مربوط به ورزش و افراد مسن، منافع ورزش را تایید نکرده‌اند. ما به‌طور قطع به یقین نمی‌دانیم که آیا ورزش کاهش حافظه را کُند می‌کند یا توانایی افراد مسن را برای تفکر و تصمیم‌گیری بهبود , ...ادامه مطلب