همیار وردپرس

دانشمندان در پژوهشی متوجه شده‌اند که استنباط افراد از کیفیت خوابی که شب گذشته داشته‌اند، از داده‌هایی که ممکن است دستگاه‌ها از کیفیت خواب آن‌ها نشان دهند، اهمیت بیشتری دارد چون اثر بیشتری روی حس‌وحال روزانه افراد می‌گذارد. پژوهشگران در یک تحقیق به مدت دو هفته از بیش از 100 داوطلب بین 18 تا 22 ساله خواستند که به‌صورت روزانه وضعیت خواب شب قبل خود را ثبت کنند. در این گزارش باید به چیزهایی مثل زمان رفتن به رختخواب، مدت‌زمانی که طول کشیده است تا فرد عملاً بخوابد، زمان بیدارشدن و مدت‌زمانی که طول کشیده است تا فرد از رختخواب بیرون بیاید، اشاره می‌شد. به‌علاوه، افراد باید می‌گفتند که به‌طور کلی چقدر از خواب خود رضایت داشته‌اند. در طول روزهای آتی پنج‌بار از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به احساسات مثبت و منفی خود نمره دهند و بگویند که چقدر از زندگی خود رضایت دارند. به این افراد همچنین یک دستگاه فعالیت‌سنج داده شده بود تا آن را روی دست خود ببندند تا میزان تحرک و استراحت و الگوهای خواب و بیداری‌شان ثبت شود. برداشت شخصی شما از کیفیت خوابتان از داده‌های واقعی مهم‌تر است محققان در پایان با مقایسه اظهارات شرکت‌کنندگان و داده‌های این دستگاه دریافتند که چگونه ارزیابی وضعیت خواب می‌تواند به‌صورت پیوسته با احساس سلامت و رضایت از زندگی ارتباط داشته باشد. به عبارت دیگر، این تحقیق نشان داد که میان داده‌های مربوط به کیفیت خواب از دستگاه فعالیت‌سنج و درک خود فرد نسبت به کیفیت خواب تفاوتی وجود دارد که روی ارزیابی انسان از رضایت از زندگی اثر می‌گذارد. برای مثال، زمانی که شرکت‌کنندگان اظهار می‌کردند بهتر از معمول خوابیده‌اند، در طول روز بعد احساسات مثبت‌تر داشتند و بیشتر از زندگی خود راضی بودند. «آنو ریل, ...ادامه مطلب

دوشنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۶سلامت مجله علمی ایلیاد - تحقیقات جدید دانشگاه آبردین نشان می‌دهد که کاهش وزن در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون باعث کاهش امید به زندگی، افزایش خطر زوال عقل و وابستگی بیشتر به مراقبت می‌شود. گروه تحت رهبری دکتر «انگوس مک‌لئود» پیشنهاد داده است که نظارت نزدیک و با دقت کاهش وزن در بیماری مبتلا به پارکینسون و استفاده از رژیم غذایی سرشار از کالری زیاد می‌تواند امید به زندگی را افزایش داده، زوال عقل را کاهش داده و از میزان وابستگی به مراقبت‌کنندگان بکاهد. در مقاله‌ی منتشر شده در مجله‌ی Neurology، ۲۷۵ نفر مبتلا به بیماری پارکینسون و اختلالات پارکینسونی به مدت ۱۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند، بر وزن بیماران نظارت شد و روابط میان,بیماران,پارکینسون، ...ادامه مطلب

تله های زندگی به گونه ای فعال تجارب ما را سازمان می بخشند. آنها به طرق آشکار و پنهـان بر شیوه ی تفکر، عمل و احساس ما تأثیر می گذارند. آدم های مختلف به شیوه های مختلف با تله های زندگی خود مقابله می کنند. این موضوع برای ما توضیح می دهد که چرا کودکانی , ...ادامه مطلب

يكشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۶سلامت مجله علمی ایلیاد - پس از ۱۵ سال زندگی نباتی، بدون هیچ‌گونه نشانه‌ای از هوشیاری، این مرد اکنون حداقل علایم هوشیاری را پس از ایمپلنت دستگاه تحریک عصب آزمایشی در قفسه‌ی سینه نشان می‌دهد,هوشیاری ...ادامه مطلب

احساس اولیه ای که به تله ی زندگی آسیب پذیری (Vulnerability) ربط دارد اضطراب است. هر لحظه احساس می کنید که فاجعه ای در راه است و فکر می کنید در اثر بروز حوادث فاجعه بار، راهکارهای متداول و معقول شما نمی توانند در این موقعیت ها، گره گشا باشند. این تله ی زندگی از دو جهت عرصه را بر شما تنگ می کند. از یک سو احتمال بروز خطر را بالا می برد و از سوی دیگر ظرفیت و توان مقابله را در شما کم می کند.افراد ترس ه, ...ادامه مطلب

افرادی که تله ی زندگی طرد اجتماعی (social isolation schema) در ذهن شان شکل گرفته است، احساس اولیه مهم شان تنهایی است. آنها احساس می کنند که از دنیا کنار گذاشته شده اند، چون فکر می کنند یا خیلی با دیگران فرق دارند یا اینکه اصلا دلربا و جذاب نیستند. این دو نوع طرد اجتماعی اغلب با همدیگر ترکیب می شوند.تله زندگی انزوای اجتماعی به ویژگی های ظاهری ربط دارد، اما تله زندگی نقص/شرم به خصوصیات درونی افراد ب,زندگی,اجتماعی ...ادامه مطلب

دانشنامه روانشناسی مردمی - علیرضا نوربخش مقدم تجاربی که منجر به شکل گیری تله ی زندگی محرومیت هیجانی می شوند در مقایسه با تجاربی که به شکل گیری سایر طرح واره ها دامن می زنند، گنگ تر و مبهم تر هستند. سخت بتوان رد پای این تله را در افکار پیدا کرد. دلیل آن را می توان به این موضوع نسبت داد […] علیرضا نوربخش مقدم تله زندگی محرومیت هیجانی ,زندگی,محرومیت,هیجانی ...ادامه مطلب

مراحل تغییر تله ی زندگی محرومیت هیجانی :۱- محرومیت دوران کودکیتان را درک کنید. کـودک محروم و آسیب دیده درون خود را حس کنید. درک مشکل همیشه اولین گام در حل و فصل مشکل اسـت. شما باید آنچه را که در دوران کودکی شما رخ داده است، به یاد بیاورید. همانطور که گفته شد یادآوری ریشه های تحولی محرومیت هیجانی در مقایسه با سایر تله های زندگی ممکن است سخت تر باشد.سه نوع محرومیت هیجانی وجود دارد: محرومیت از محبت:,تغییر,زندگی,محرومیت,هیجانی ...ادامه مطلب

۱- اغلب احساس می کنید دیگران از شما سوءاستفاده می کنند، حتی زمانی که دلایل و مدارک عینی برای اثبات ادعای خود ندارید.۲- به دیگران اجازه می دهید با شما بدرفتاری کنند به این دلیل که از آنها می ترسید یا حس می کنید که حق شماست که دیگران با شما بدرفتاری کنند.۳- به دیگران رو دست می زنید و قبل از اینکه آنها به شما حمله کنند، شما پیش دستی می کنید.۴-از رابطه ی جنسی لذت نمی برید. انگار شما به دیگران لذت می د,زندگی,اعتمادی,بدرفتاری ...ادامه مطلب

گام ۱: رها شدگی دوران کودکی تان را درک کنید.بعضی از کودکان زمینه بیولوژیکی برای شکل گیری این تله ی زندگی دارند. ببینید که شما در دوران کودکی همیشه فردی عاطفی و هیجانی بوده‌اید؟ برای شما رفتن به مدرسه و مهد کودک سخت بوده است؟ همیشه دنبال مادرتان گریه می‌کردید و به او می چسبیدید؟ منزل دوستان و فامیل بدون پدر و مادر نمی ماندید؟ مادرتان اجازه نمی‌داد از جلوی درب منزل آن طرف تر بروید؟ نرگس می گفت مادرم,تغییر,زندگی,رهاشدگی ...ادامه مطلب

این باور عمیقا در ذهن شما ریشه دوانده است که افراد مهم زندگی تان را دیر یا زود از دست خواهید داد و تا آخر عمر از نظر عاطفی تنها خواهید ماند. اگر افراد مهم زندگی تان بمیرند یا شما را تنها بگذارند باز هم این احساس یقه شما را رها نخواهد کرد و انتظار دارید دیگران شما را به حال خود رها کنند. باور نمی کنید کسانی را که موقتا از شما دور شده اند، دوباره ببینید. احساس می کنید انگار تقدیر شما را با تنهایی و ,زندگی,رهاشدگی ...ادامه مطلب

تله ی شکست(Schema failure) ممکن است به بسیاری از طرح واره ها ربط داشته باشد. مثل طرح واره نقص / شرم، بی اعتمادی / بدرفتاری، معیارهای سرسختانه، محرومیت هیجانی، وابستگی و استحقاق. بعد از اینکه این تله ی زندگی شکل گرفت، سعی می کند با فاجعه آمیزسازی شکست های حوزه ی شغلی شما به حیات خودش در ذهن شما ادامه بدهد. انتظار شکست باعث می شود که رفتار شما در جهت شکست خوردن هدایت شود. پدیده ای که در روان شناسی ب,زندگی ...ادامه مطلب

اگر در دام طرح واره وابستگی (Dependence schema) افتاده باشید، به نظر می رسد که زندگی برای شما طاقت فرسا است و احساس می کنید که توان هیچ کاری را ندارید. باور دارید که آدم بی عرضه ای هستید و نمی توانید گلیم خودتان را از آب بکشید. به همین دلیل دست نیاز به سوی اطرافیان دراز می کنید. احتمالا اعتقاد دارید که اگر دیگران کمک شان را از شما دریغ کنند، نمی توانید زنده بمانید.مرکز ثقل تجربه ی وابستگی این است ,زندگی,وابستگی ...ادامه مطلب

۱- یکی از اعضای خانواده تان سخت انتقادگر و بددهن بوده است یا شدیدا شما را مواخذه می کرده است. رفتارها, گفتارها و ظاهر شما یک آن از ترکش انتقادها و تنبیه ها در امان نبوده اند.۲- والدین مدام شما را ناامید و سرخورده می کرده اند.۳- از طرف پدر یا مادر و یا هردوی انها طرد شده اید و والدین محبت شان را از شما دریغ کرده اند.۴- یکی از اعضای خانواده از نظر جسمی, جنسی یا عاطفی با شما بدرفتاری کرده است.۵- در خ,زندگی نقص ...ادامه مطلب

از بزرگترین پرسش های بشر، پرسش از معنای هستی به نحو عام و معنای زندگی بشر به نحو خاص و معنای زندگی خود فرد به نحو اخص است. اینکه چه چیزی زندگی را معنا دار می کند، پرسش آشکار و مهمی است. اما چه چیزی مانع بسط و شکوفایی نظریه های مربوط به معنای زندگی شده است؟ یک عامل احتمالا این است که این عرصه، فاقد ت, ...ادامه مطلب